こんにちは！ ゆうまです。 「レギュラーを取りたい」 「試合で活躍したい」 という思いで 筋トレをしているあなた！ 水足りてますか？ 水分が足りないと 筋トレの意味ないですよ！ 人間の身体は およそ60~70%は 水分でできており、 筋肉にもたくさんの水分…

こんにちは！ ゆうまです。 「レギュラーを取りたい」 「試合で活躍したい」 「もっと筋肉をつけたい」 「もっとやらないと」 と思った 筋力トレーニングを頑張っているあなた その頑張り、 意味がないかもしれません！ 筋肉は トレーニングと栄養補給によっ…

こんにちは！ ゆうまです。 「試合で活躍したい」 「筋肉をもっとつけたい」 そう思って トレーニングをしているあなた！ その食事、 本当に筋肉にいいですか？？ 肉や卵、牛乳、大豆など 筋肉の重要な要素の タンパク質は 積極的に摂っていると思います。 …

こんにちは！ ゆうまです。 突然ですが、 「試合で活躍したい」 と思って 筋トレをしているあなたに質問です！ 筋肉をつけるために どのようなものを摂ろうと 意識して食事をしてますか？ おそらく、 タンパク質 だと思います。 正解です！！ しかし、 その…

こんにちは！ ゆうまです！ 「筋肉をつけたい」 「筋肉を増やしたい」 「試合で活躍したい」 そう思ってトレーニングをしているあなた！ 毎日どのように食事を摂っていますか？ 1日3食 「１回でたくさんの量を食べる」 このような無理をしていませんか？？ …

「レギュラーを取りたい」 「試合で活躍したい」 と思っているけど 実際は、、 ・全然筋肉がつかない ・筋トレ続けるのが辛い と不安や焦りを感じているあなた！ 僕と一緒に 「試合で活躍できる強いカラダ」 手に入れませんか？ 僕が高校1年の時に経験した …

筋トレをしているけど、 周りの選手よりも身体が細い、 置いて行かれるのではないか と思って焦ってた私が 食事法とトレーニング法を工夫し、 筋トレと言われてイメージしがちな 「きつい食事」 「負荷の大きなトレーニング」 をせずに 仲間から 「太もも太…