これだけは摂れ！〜筋肉の主となる成分〜

こんにちは！

ゆうまです。

突然ですが、

「試合で活躍したい」

と思って

筋トレをしているあなたに質問です！

筋肉をつけるために

どのようなものを摂ろうと

意識して食事をしてますか？

おそらく、

タンパク質

だと思います。

正解です！！

しかし、

そのタンパク質の摂り方

間違っているかもしれません！

このまま食事を改善しないと、、

すぐにお腹を壊す

望まない体重の増量

を起こしてしまう可能性が！

これは避けたいですよね？

そんなあなた！

私と一緒に食事を改善して

有効にタンパク質を摂取しませんか？

多くの人は

タンパク質を摂ると言うと

サラダチキン

を1番に思い浮かべると思います。

これは間違いではないんです！

しかし、

サラダチキンは動物性のタンパク質です。

この動物性タンパク質を摂りすぎると、

すぐにお腹を壊す

望まない体重の増量

を引き起こしてしまいます！

それを防ぐのは簡単！

1日に１回

動物性タンパク質から植物性タンパク質

に変えるだけ！

でも、

植物性タンパク質と言われても

「ピンとこない」

そう思いました！？

そこで私も実践している

植物性タンパク質摂取法

お伝えします！

植物性タンパク質を摂れる食材は

主に

・大豆

・豆腐

・ブロッコリー

などです！

これらをちょっと意識するだけで

筋肉もついて身体も健康になります！

やるしかないですよね！

動物性タンパク質と植物性タンパク質の

ダブルたんぱく

を意識して

「試合で活躍できる筋肉」

を一緒につけましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございました。