筋肉を増やす！簡単な食事の摂り方

こんにちは！

ゆうまです！

「筋肉をつけたい」

「筋肉を増やしたい」

「試合で活躍したい」

そう思ってトレーニングをしているあなた！

毎日どのように食事を摂っていますか？

1日3食

「１回でたくさんの量を食べる」

このような無理をしていませんか？？

無理をして食事をして

「きつい」

「苦しい」

「食事の時間が嫌だ」

これらのような感情になっていませんか？

このように感じているあなた！

食事法を改善して、

楽しい食トレしませんか？

食事をするとスポーツをするときの

大事なエネルギー

になってくれます。

エネルギーを補強する時間が

1日3回だけだと

空腹の時間をつくってしまい、

・筋肉にパワーがつかない

・筋肉に栄養がいかない

などといった

筋トレをしても

「意味がない」

状況を作ってしまっているんです。

そんな状況を変える

簡単な方法

があります！

それは1日の食事の回数を

3回から5回

にするだけ！

朝、昼、夜の食事と

トレーニング前、トレーニング後

に栄養を補給するだけ！

簡単じゃないですか？

これだけで筋肉をつけられるなら

やるしかないです！！

さあ！

明日から

楽しく

食トレをして

「試合で活躍できる筋肉」

をゲットしに行きましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。