タンパク質だけじゃない！筋肉をつける成分

こんにちは！

ゆうまです。

「試合で活躍したい」

「筋肉をもっとつけたい」

そう思って

トレーニングをしているあなた！

その食事、

本当に筋肉にいいですか？？

肉や卵、牛乳、大豆など

筋肉の重要な要素の

タンパク質は

積極的に摂っていると思います。

しかし、タンパク質を摂りすぎると、

望まない体重の増量

が起こってしまい、

プレー中の身体のキレなどが

失われてしまいます😱

そんな状況を改善してくれる

成分があります！

今回はその成分を

お伝えします！

それは、

ビタミンです！

タンパク質は、

身体を構成する役割があり、

ビタミンは、

身体を調節する役割があります。

調節というのは、

筋肉を動かしたり、

骨を動かしたり

することです。

ビタミン不足に陥ると、、

筋肉が効率よく動かすことができなく、

プレーにキレがなくなってしまうんです。

いくら筋肉をつけても、

プレーで使えない筋肉は嫌ですよね。

そんなあなた

ビタミンを積極的に取り入れて

「試合で活躍できる筋肉」

ゲットしませんか？

最後まで読んで頂きありがとうございました。