それは意味無い！？筋肉の増量を妨げる行為

こんにちは！

ゆうまです。

「レギュラーを取りたい」

「試合で活躍したい」

「もっと筋肉をつけたい」

「もっとやらないと」

と思った

筋力トレーニングを頑張っているあなた

その頑張り、

意味がないかもしれません！

筋肉は

トレーニングと栄養補給によって

できてきます。

がんばって筋トレをしているのに

全然筋肉がつかない人は

してはいけないことをしている可能性が！

それをしていると、

筋肉に疲労を蓄積させ、

怪我の原因になる

だけなんです！

試合のためにやっても

怪我をしたら、本末転倒！

今回はそんな思いをしないために

筋肉のためにしてはいけないことを

ご紹介します！

それは、

毎日筋トレをすることです！

驚きましたか？

そうなんです。

筋肉のために

筋トレのしすぎは良くないんです。

筋肉に重要なのは、

筋トレで壊された

筋肉を修復するための

時間と栄養

なんです。

毎日筋トレをしてしまっていたあなた！

ぜひ今から筋肉を休める時間をつくって、

「試合で活躍できる筋肉」

一緒に目指しませんか？

最後まで読んで頂きありがとうございました。

タンパク質だけじゃない！筋肉をつける成分

こんにちは！

ゆうまです。

「試合で活躍したい」

「筋肉をもっとつけたい」

そう思って

トレーニングをしているあなた！

その食事、

本当に筋肉にいいですか？？

肉や卵、牛乳、大豆など

筋肉の重要な要素の

タンパク質は

積極的に摂っていると思います。

しかし、タンパク質を摂りすぎると、

望まない体重の増量

が起こってしまい、

プレー中の身体のキレなどが

失われてしまいます😱

そんな状況を改善してくれる

成分があります！

今回はその成分を

お伝えします！

それは、

ビタミンです！

タンパク質は、

身体を構成する役割があり、

ビタミンは、

身体を調節する役割があります。

調節というのは、

筋肉を動かしたり、

骨を動かしたり

することです。

ビタミン不足に陥ると、、

筋肉が効率よく動かすことができなく、

プレーにキレがなくなってしまうんです。

いくら筋肉をつけても、

プレーで使えない筋肉は嫌ですよね。

そんなあなた

ビタミンを積極的に取り入れて

「試合で活躍できる筋肉」

ゲットしませんか？

最後まで読んで頂きありがとうございました。

これだけは摂れ！〜筋肉の主となる成分〜

こんにちは！

ゆうまです。

突然ですが、

「試合で活躍したい」

と思って

筋トレをしているあなたに質問です！

筋肉をつけるために

どのようなものを摂ろうと

意識して食事をしてますか？

おそらく、

タンパク質

だと思います。

正解です！！

しかし、

そのタンパク質の摂り方

間違っているかもしれません！

このまま食事を改善しないと、、

すぐにお腹を壊す

望まない体重の増量

を起こしてしまう可能性が！

これは避けたいですよね？

そんなあなた！

私と一緒に食事を改善して

有効にタンパク質を摂取しませんか？

多くの人は

タンパク質を摂ると言うと

サラダチキン

を1番に思い浮かべると思います。

これは間違いではないんです！

しかし、

サラダチキンは動物性のタンパク質です。

この動物性タンパク質を摂りすぎると、

すぐにお腹を壊す

望まない体重の増量

を引き起こしてしまいます！

それを防ぐのは簡単！

1日に１回

動物性タンパク質から植物性タンパク質

に変えるだけ！

でも、

植物性タンパク質と言われても

「ピンとこない」

そう思いました！？

そこで私も実践している

植物性タンパク質摂取法

お伝えします！

植物性タンパク質を摂れる食材は

主に

・大豆

・豆腐

・ブロッコリー

などです！

これらをちょっと意識するだけで

筋肉もついて身体も健康になります！

やるしかないですよね！

動物性タンパク質と植物性タンパク質の

ダブルたんぱく

を意識して

「試合で活躍できる筋肉」

を一緒につけましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございました。

筋肉を増やす！簡単な食事の摂り方

こんにちは！

ゆうまです！

「筋肉をつけたい」

「筋肉を増やしたい」

「試合で活躍したい」

そう思ってトレーニングをしているあなた！

毎日どのように食事を摂っていますか？

1日3食

「１回でたくさんの量を食べる」

このような無理をしていませんか？？

無理をして食事をして

「きつい」

「苦しい」

「食事の時間が嫌だ」

これらのような感情になっていませんか？

このように感じているあなた！

食事法を改善して、

楽しい食トレしませんか？

食事をするとスポーツをするときの

大事なエネルギー

になってくれます。

エネルギーを補強する時間が

1日3回だけだと

空腹の時間をつくってしまい、

・筋肉にパワーがつかない

・筋肉に栄養がいかない

などといった

筋トレをしても

「意味がない」

状況を作ってしまっているんです。

そんな状況を変える

簡単な方法

があります！

それは1日の食事の回数を

3回から5回

にするだけ！

朝、昼、夜の食事と

トレーニング前、トレーニング後

に栄養を補給するだけ！

簡単じゃないですか？

これだけで筋肉をつけられるなら

やるしかないです！！

さあ！

明日から

楽しく

食トレをして

「試合で活躍できる筋肉」

をゲットしに行きましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

「辛い増量」もう辞めませんか！？

「レギュラーを取りたい」

「試合で活躍したい」

と思っているけど

実際は、、

・全然筋肉がつかない

・筋トレ続けるのが辛い

と不安や焦りを感じているあなた！

僕と一緒に

「試合で活躍できる強いカラダ」

手に入れませんか？

僕が高校1年の時に経験した

・無理な食事

・苦手なプロテイン

・辛い筋トレ

などを一切せずに

筋肉を増量する方法を

こちらで紹介します！！

周りから

「身体ごつ！」と

言われるようになった身体作り法

あなたのために限定公開します！

受け取りはこちらから

こんにちは！

ゆうまです！

僕は小学1年から現在まで

サッカーをやっていて、

現在は大学で身体について学びながら

サッカーをしています！

そんな僕は

高校1年の頃、チームメイトから

「もっとでかくなれよー笑」

「ほそ！」

と言われて

・筋トレの頻度を増やす

・プロテインを飲む

・食事量の増量

これらをしますが、

「めっちゃきつい！！」

プロテインは続けられず、

ご飯もたくさん食べれない、

筋トレのしすぎで筋肉系のトラブルの増加、

などから

「もう諦めようかな」

そう思っていたとき、

中学の同級生が筋トレをやり始めたと聞いて

話をすぐに聞きました！

するとやってきたことは

「意味無いねー」

と言われてしまいました。

そこで教えてもらったのは

「食事の量よりも食事の回数」

ということです。

「え、たくさん食べるんじゃないの？」

そう思いませんでしたか？

私も当時はそう思いました。

最低でも、

「1日5食」

そう言われました。

普段の食事プラス

練習前、練習後に食事を取り入れたところ

半年後には

身体をバカにされた仲間から

「太ももでかくなった？」

と褒められるように！

ほんとうに嬉しかった。

その後も増量を続けて、

「褒めらる身体」

を手に入れることができました！

そんなある日、後輩が

「増量したいけどできない」

と相談してくれました。

 そこで

「全然食事の量を増やせないんです」

と後輩は言いました。

僕の増量できなかった理由と

ほとんど変わりませんでした。

そこで僕が行った

「食事回数」を増やすこと

を教えてみました。

すると後輩も

徐々に筋肉がついていき、

「増量するのが楽しくなった」と

いっていました。

「試合で活躍したい」

「増量したい」

と思っているけど

結果がでない。

そんなあなた！

僕と一緒に増量し、

充実した

スポーツライフを送りませんか？

最後まで読んで頂きありがとうございます！

筋トレはしているがたくさん食べれなくて増量できない運動部大学生必見、褒められるからだを手に入れるための食事、トレーニング

筋トレをしているけど、

周りの選手よりも身体が細い、

置いて行かれるのではないか

と思って焦ってた私が

食事法とトレーニング法を工夫し、

筋トレと言われてイメージしがちな

「きつい食事」

「負荷の大きなトレーニング」

をせずに

仲間から

「太もも太くなった？」

「身体ごつ」

と言われるようになった秘密

この記事で

特別に公開しちゃいます。

※筋肉をつけて自信をつけたい人以外は見ないでください※

はじめまして！

ゆうまです！

このブログを見てくださった

『筋肉をつけて自信をつけたい！』と

願うあなたに！

今だけの特別なプレゼントをご用意！

プレゼントの受け取りはこちらから

私は、高校生に入学したばかりの頃、

部活の仲間から

「お前細いな」

「もっと筋肉つけろよー笑」

などと言われていました。

内心自分でも

「このままだと置いてかれる」

不安と焦りでいっぱいでした。

そこから

プロテイン、

食事量の増量、

トレーニング量の増量

などネットにあがってることは

ひと通りやってみました。

でも、全く効果が感じられなかったんです😱

トレーニングをして諦めかけてたある日、

中学の同級生が筋トレをはじめたのを聞き、

話をすぐに聞きました！

やってきたことを話すと、、

「今までやったこと全然意味ない！」

と言われてしまいました。

そして、友人がある方法を教えてくれました。

「ほんとか？」

と思いながらその方法を試してみました。

すると

半年後には

「太もも太くなった？」と

仲間から言われたんです！

「え、まじ？」

と嬉しさが込み上げてきました。

その後もその方法を続けて

1年後には…

・ふくらはぎ

・おしりまわり

と太くなっていくのを実感しました。

さらに

後輩で、

筋肉つけたいとおもっていた子にも

試してもらいました。

すると

その後輩も徐々に筋肉がついてきて

一緒に試合に出れるように！！

そうしてこの方法に自信が持てるように！

そして、

「昔の私と同じように悩んでいる

人達にもこの方法を知って欲しい。」

そう思いました。

そんな思いで

今回だけ！特別プレゼントをご用意しました！

こちらは今だけの無料テキストになっており

数量限定に

させていただこうと思っています。

ぜひ今だけ無料のこの期間に

あなたを必ず変えてくれる

このテキストを受け取ってみてください！

最後までご覧いただき
ありがとうございました！