こんにちは！ ゆうまです。 「レギュラーを取りたい」 「試合で活躍したい」 「筋肉をつけたい」 と思って筋トレをしているあなた！ 急にトレーニング していませんか？ それ大きな怪我に繋がります！ トレーニングをしてるのに 「怪我をして試合に出れない…

こんにちは！ ゆうまです。 「レギュラーを取りたい」 「試合で活躍したい」 「筋肉をつけたい」 と思って筋トレしているあなた！ プロテインの飲み方 それでほんとに大丈夫ですか？ そのプロテイン、 筋肉になっていないかもしれません！ 確かに、 プロテイ…

こんにちは！ ゆうまです。 「レギュラーを取りたい」 「試合で活躍したい」 「筋肉をつけたい」 と思って筋トレを頑張っているあなた！ 毎日朝、何食べてますか？ おにぎり トースト など 1品で済ませちゃっていませんか？ このような食生活を続けると、、 …

こんにちは！ ゆうまです。 「レギュラーを取りたい」 「試合で活躍したい」 「筋肉をつけたい」 と思って 筋トレをがんばっているあなた そのマシーンの使い方 本当に合ってますか？ マシーンを使ってトレーニングをして 「なんかきついけど、できてるのか…

こんにちは！ ゆうまです。 「レギュラーを取りたい」 「試合で活躍したい」 「筋肉をつけたい」 と思って 筋トレをがんばっているあなた トレーニング後、 1番大切なもの ちゃんと取れていますか？ この1番大切なもの が取れていないと、 トレーニング後 筋…

こんにちは！ ゆうまです。 「レギュラーを取りたい」 「試合で活躍したい」 「筋肉をつけたい」 そう思って筋トレをしているあなた！ そのときに筋トレして効果ありますか？ 実は、 筋トレをしても意味がないかもしれません！ 「きっついトレーニングしてる…