急にはダメ！トレーニングには準備が大事

こんにちは！

ゆうまです。

「レギュラーを取りたい」

「試合で活躍したい」

「筋肉をつけたい」

と思って筋トレをしているあなた！

急にトレーニング

していませんか？

それ大きな怪我に繋がります！

トレーニングをしてるのに

「怪我をして試合に出れない。」

そんな状況になるのは避けたいですよね。

普段はみなさんやっているであろう

あること

がやれていないんです。

そのあることとは、

ストレッチ

です！

忘れがちになっていませんでしたか？

筋トレのときも

自分の競技同様

ストレッチをしないと、

いきなり大きな負荷をかけることになるので

怪我をしてしまいやすくなってしまうんです。

ただストレッチをすれば、

柔軟性を高める

身体を温めてくれる

という効果があり

パフォーマンスも向上させてくれるため

ストレッチをしない理由はありません！

いつものトレーニング前に

ストレッチを取り入れて

「試合で活躍できる筋肉」

一緒に手に入れましょう！！

最後まで読んで頂きありがとうございました。