その飲み方大丈夫？プロテインを無駄にしない方法

こんにちは！

ゆうまです。

「レギュラーを取りたい」

「試合で活躍したい」

「筋肉をつけたい」

と思って筋トレしているあなた！

プロテインの飲み方

それでほんとに大丈夫ですか？

そのプロテイン、

筋肉になっていないかもしれません！

確かに、

プロテインは

トレーニング後簡単に

タンパク質を摂取できるものです。

しかし、摂取の仕方を間違えると、

消化不良を起こす

脂肪が増える

尿中に排出されるため

肝臓や腎臓に負担をかかる

ということが起こってしまいます。

これらは

一度にタンパク質の摂取量が

多いと引き起こってしまいます。

せっかくのタンパク質を無駄にしないための

方法！

お伝えします！

その方法は、

筋トレ中に飲まない

ということです！

「トレーニングしながら飲むと筋肉にいい」

と思いがちですが、

消化能力が鈍ってしまうため、

意味がないんです。

トレーニング中は

水

麦茶

などのノンカフェインドリンク

を摂取しましょう！

正しく

水分補給

エネルギー補給

をして

「試合で活躍できる筋肉」

を手に入れましょう！！

最後まで読んで頂きありがとうございました。