追い込んでも無理はするな！怪我をしない筋トレ

こんにちは！

ゆうまです。

「レギュラーを取りたい」

「試合で活躍したい」

「筋肉をつけたい」

と思って

筋トレをがんばっているあなた

そのマシーンの使い方

本当に合ってますか？

マシーンを使ってトレーニングをして

「なんかきついけど、できてるのか？」

そう思いながら使ってるあなた！

そのトレーニング、

身体に負担をかけてるだけかもしれません！

そのまま続けると、

筋肉系の怪我を起こしてしまう可能性も。

そこで、

無理をさせない、

すぐにできる

追い込みトレーニング法

ご紹介します！

そのトレーニング法は、

自重トレーニングです！

「自重じゃ追い込んでる感じがしない」

と思って

マシーンを使ってしまっていませんか？

自重でも十分！

追い込むことはできます！！

「軽く息が切れて、じわりと汗をかく程度」

を意識してトレーニングをしてみてください。

きっと今までよりも

追い込んでる感じがしてくるはずです！

無理をせずに追い込んで、

「試合で活躍できる筋肉」

を一緒につけていきましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございました。