筋トレはいつやるの？効果を上げる時間

こんにちは！

ゆうまです。

「レギュラーを取りたい」

「試合で活躍したい」

「筋肉をつけたい」

そう思って筋トレをしているあなた！

そのときに筋トレして効果ありますか？

実は、

筋トレをしても意味がないかもしれません！

「きっついトレーニングしてるのに…」

と思ったあなた！

トレーニングを適切な時間にすることで

今までよりも、

トレーニングの効果が上がります！！

ここでトレーニングの効果をあげる

トレーニングをするべき時間を紹介します！

それは、食後2時間〜3時間後です。

「筋トレのあとに食べた方がいいんじゃ？」

と思ったあなた

それも間違いではありません。

トレーニングで使ったエネルギーを

食事で補給して

回復させるのもとても大切です。

また、

トレーニングで使うエネルギーを

溜めておくのも大切なんです！

食後にトレーニングをすることで

トレーニング効果を最大限あげてくれます！

食事をして、食休みをしたら

「試合で活躍できる筋肉」

を目指して

トレーニングしましょう！！

最後まで読んで頂きありがとうございました。