こんにちは！ ゆうまです。 「レギュラーを取りたい」 「試合で活躍したい」 「筋肉をつけたい」 と思って筋トレを頑張っているあなた！ そのトレーニングで いい筋肉できていますか？ 何気なく いつも同じメニュー こなしていませんか？ それではいい筋肉が…

こんにちは！ ゆうまです。 「レギュラーを取りたい」 「試合で活躍したい」 「筋肉をつけたい」 と思って筋トレをしているあなた！ その行動が トレーニングの効果を台無し にしている可能性があります！ いつもトレーニングをしているのに その行動でいい…