食べると逆効果になってしまう!知っておきたい食事
こんにちは!
ゆうまです。
「レギュラーを取りたい」
「試合で活躍したい」
「筋肉をつけたい」
と思って筋トレをしているあなた!
その行動が
トレーニングの効果を台無し
にしている可能性があります!
いつもトレーニングをしているのに
その行動でいいプレーができなくなる
なんてことは避けたいですよね。
そんなあなたに
やってはいけないことを
ご紹介します!
それは
プロテインバーを
トレーニング前後以外
で食べることです!
「プロテイン」と書いてあるから
体にいいと思って食べてしまっていた。
そんなあなた!
それを辞めないと、
体に脂肪が増えるだけなんです!
そう。つまり、
パフォーマンスが下がってしまうんです。
そうならないために、
「試合で活躍できる筋肉」
をつけましょう!
最後まで読んで頂きありがとうございました。