食べると逆効果になってしまう!知っておきたい食事

 

 

こんにちは!

ゆうまです。

 

 

「レギュラーを取りたい」

 

「試合で活躍したい」

 

「筋肉をつけたい」

 

 

と思って筋トレをしているあなた!

 

 

 

その行動が

 

レーニングの効果を台無し

 

にしている可能性があります!

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いつもトレーニングをしているのに

 

その行動でいいプレーができなくなる

 

なんてことは避けたいですよね。

 

 

そんなあなたに

 

やってはいけないこと

 

ご紹介します!

 

 

それは

 

 

プロテインバーを

 

レーニング前後以外

 

で食べることです!

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プロテイン」と書いてあるから

 

体にいいと思って食べてしまっていた。

 

そんなあなた!

 

 

それを辞めないと、

 

体に脂肪が増えるだけなんです!

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そう。つまり、

 

パフォーマンスが下がってしまうんです。

 

そうならないために、

 

レーニング前後のプロテインバーをやめて

 

 

「試合で活躍できる筋肉」

 

をつけましょう!

 

最後まで読んで頂きありがとうございました。