こんにちは! ゆうまです。 「レギュラーを取りたい」 「試合で活躍したい」 「筋肉をつけたい」 と思って 筋トレをしているあなた! そのトレーニングで ほんとに強くなっていますか? 一生懸命 腕 胸 お腹 ばっかり鍛えても 競技ではまた負けてしまいます…
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