こんにちは！ ゆうまです。 「レギュラーを取りたい」 「試合で活躍したい」 「筋肉をつけたい」 と思って筋トレをがんばっているあなた！ 今の食事で シーズン迎えて大丈夫ですか？ そのままの食事を続けていると、、 体が重くなってしまうかもしれません …

こんにちは！ ゆうまです。 「レギュラーを取りたい」 「試合で活躍したい」 「筋肉をつけたい」 と思って筋トレをがんばっているあなた！ 果物食べてますか？ 「筋肉なのに果物？」 と思ったあなた！ 果物食べないと 筋トレの効果、 損してますよ！ 実は、…

こんにちは！ ゆうまです。 「レギュラーを取りたい」 「試合で活躍したい」 「筋肉をつけたい」 と筋トレをがんばっているあなた！ 普段の生活から どのくらい筋肉、意識してますか？ 普段のちょっとしたマインドを 変えるだけで、 筋肉がつく体に近づくか…